我听那些应该应该和必须的。屈服于提高效率和生产力的压力。我屈服于实现的需要，并从我的清单上勾选。 我沉默了声音 但不是今天。今天我做了一个很好的选择。记住我一直在学习的东西，我提醒自己我不是机器，停下来考虑了一会儿我的需求。我让那些告诉我我不值得为自己着想的声音闭嘴，这样的行为是一种放纵和自私。我调谐到我身体的内在智慧，倾听它的提示，敦促我放慢速度，停下来，静待几分钟。 而且，除了这是一件好事之外，这就是这个选择为我提供的： 威胁性的头痛已经减轻了。
我再次与自己和世界重新建立了联系。 我有机 巴哈马 WhatsApp 号码列表 会思考我的一天，并为自己设定更现实的期望。 我家里有美丽的花，它们会让我在未来的日子里微笑。 我正在以一种新的决心和平静的感觉来对待我的工作。 我已经收回了我的一天的控制权。 我决定照顾我。先爱自己。 我知道生活很忙，有时不可能先在花园里闲逛。我得到它。 有时，工作不仅迫在眉睫，而且必须立即完成。孩子们必须被送去上学，有人需要吃饭，一封电子邮件必须立即回复，一个我们不能迟到的会议。
但在一天中的某个时候，抽出一些时间来照顾自己。优先考虑自己。没有人会为你做这件事。 你值得 在午餐时间停下来听一段美妙的音乐。 摘一朵花放在你的桌子上。 不要狼吞虎咽地吃东西，小心食用，注意质地和味道。 准备晚餐时点燃蜡烛。 现在停下来，在喧嚣中停下来，花点时间决定你打算如何以及何时去做这件事。 吸入。呼气。制定一个计划。 我可以向你保证，这将是一个你不会后悔的决定。 如果您经常忘记照顾自己，我创建了一个冥想，您可以在需要提醒时阅读。